Yoga pilates montpellier

Yoga / Pilates

Cours de Hatha Yoga & Pilates à Montpellier

cours de YOGA MONTPELLIER

Le Yoga Sivananda

Le yoga Sivananda est basé sur le Hatha yoga :
 
Ce yoga fut fondé dans les années 1960 par Swami Vishnudevahanda (1927-1993) qui l’a importé en occident. Celui-ci était élève de Swami Sivananda, d’où le nom qu’il donna à sa technique. Il a mis en place une école de formation pour les enseignants du Sivananda yoga.
Le Sivananda yoga, tout au long des exercices et postures (pranayama, savasana, asana) réalisés en douceur, met surtout l’accent sur :
+ la respiration et la relaxation,
+ la pensée positive et la méditation,
+ l’écoute du corps.
Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. 
Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali. 
 
Il réunit également les 5 voies du yoga : relaxation (savasana), souffle (pranayama), postures stables (asanas), alimentation (végétraienne : Ahimsa), méditation (Dhyana et Vedanta).
 
« Le Yoga n’est pas un sport mais une philosophie et une science. »
les bienfaits du yoga par Sandrine Philip
les bienfaits du yoga par Sandrine Philip

cours de pilates MONTPELLIER

Pilates et rééducation fonctionnelle

Joseph Pilates a créé ce système d’exercices en tant que forme de rééducation et de conditionnement avec pour but l’amélioration globale de la santé. Lorsqu’il était enfant, il souffrait de rachitisme, d’asthme et de rhumatismes. Pendant la Première Guerre Mondiale Joseph Pilates a continué à développer et utiliser sa méthode afin d’accompagner la rééducation des blessés de guerre. 
De nombreux professionnels de santé reconnaissent aujourd’hui les avantages et le potentiel thérapeutique de ce système, et beaucoup d’hôpitaux et de cliniques proposent désormais la méthode Pilates comme l’une de leurs méthodes de rééducation. 

Prof yoga/pilates MONTPELLIER

Sandrine Philip

+ Vice championne du monde et deux fois championne de France d’aérobic artistique et fitness, 
+ Diplômée d’état métiers de la forme,  
+ Professeur de yoga diplômée des centres internationaux Sivananda Vedanta, 
+ Certifiée en Pilates et Pilates rééducation fonctionnelle